детский клуб санкт-петербург.

Возьмем банку или лучше кастрюлю

банку или лучше кастрюлю. Нам нужна вода в 32 — 33 градуса. Если у вас термометр ртутный, то измерять им температуру можно только в присутствии взрослых.

Ртуть оченьЯдовита!

Отрегулировал воду? Молодец! И на следующий день температура будет такой же, а потом снижай через день на один градус, и так постепенно день за днём, день ;ш днём...

Сначала не нужно находиться под душем долго. Вышел из-под струй воды — хорошенько разотрись!

Вначале пусть тебя растирают взрослые, чтоб побыстрее было, а потом ты и сам это легко сможешь делать.

И всего времени потребуется на измерение температуры, душ, растирание— 5 — 6 минут (вначале), потом 2—3 минуты, а то и меньше.

А как проводить обтирание? Сначала тоже следует приготовить воду. Мама или бабушка дадут тебе рукавичку или полотенце. Намочи рукавичку (или полотенце) в воде и вытри им грудь, руки, живот, спину... Быстро-быстро. А потом разотрись докрасна сухим полотенцем. Вот так! Вот так! Теперь мокрым полотенцем вытри ноги. И опять сухим хорошенько. Значит,ЗаконПервыйТакой: закаляйся посте-пенно.

Закон второй.

Делай это каждый день! Обязательно каждый день!

Закон третий.

Начинать закаливание нельзя, если болен гриппом или болит горло. Перед началом закаливания обязательно вылечи зубы.

  развивающий детский клуб

Друзья

Друзья



    Сайт с интим товарами - fleshlight pink lady. Купить fleshlight в санкт петербурге. фотографии и видео. fleshlight stamina training.

Реклама